Guide de l alimentation du grimpeur : mieux manger pour mieux grimper
Notre façon de nous alimenter peut impacter la performance de diverses manières. Un guide de l alimentation du grimpeur sort aujourd’hui en format ebook et en précommande pour la version brochée. Écrit par Caroline Milenkovic Messin, conseil en nutrition, et préfacé par Seb Bouin, qu’on ne présente plus, il apporte des conseils simples et faciles à mettre en oeuvre par tous les grimpeurs.
La nutrition sportive est un sujet qui intéresse les lecteurs de La Fabrique verticale et nous consacrons souvent des articles à cette question. Tout d’abord pour vous aider à améliorer vos performances. Ensuite pour optimiser votre récupération dans le cadre de la pratique. Enfin tout simplement pour rester en bonne santé et ainsi pouvoir grimper encore plus longtemps !
Parmi nos contributeurs réguliers figure Caroline Milenkovic Messin, conseil en nutrition. Elle est déjà intervenue à plusieurs reprises sur La Fabrique verticale, pour évoquer par exemple des stratégies alimentaires pour lutter contre le froid. Ou encore lister des aliments qui boostent votre énergie avant une séance. Elle sort aujourd’hui un ouvrage très complet sur la nutrition des grimpeurs.
Guide de l alimentation du grimpeur : mieux manger pour mieux grimper
Préfacé par Seb Bouin, ce guide de l’alimentation du grimpeur : mieux manger pour mieux grimper s’adresse à tous les amoureux de l’escalade ou de la montagne, de la neige et de la glace, qu’ils soient grimpeurs en salle, en falaise, de bloc, alpinistes, skieurs, parapentistes, high-liners, VTTistes, trekkers et autres explorateurs.
Il répond à toutes vos questions sur l’alimentation en s’appuyant sur les connaissances actuelles :
- Que se passe-t-il dans votre corps quand vous grimpez et de quoi a-t-il besoin pour performer ?
- Quels sont les principes de base d’une meilleure alimentation au quotidien, saine et performante ?
- Que manger avant, pendant et après l’entraînement selon votre pratique ?
- Comment se nourrir pour prévenir et récupérer des blessures ?
- Quelles adaptations pour les grimpeurs et grimpeuses les plus jeunes, les futures mamans, les séniors et la haute altitude ?
- Comment bien se nourrir en van ou en bivouac ?
- Gluten, laitages, régimes, super-aliments : comment rétablir la vérité parmi les mythes et idées reçues sur la nutrition ?
Bref, un Guide de l alimentation pratique, illustré, riche en astuces et conseils concrets testés par des grimpeurs. De plus il comprend des recettes faciles adaptées à la vie en van et au bivouac. Il est disponible dès ce vendredi 20/05 au format ebook et en pré-commande pour la version papier format broché couleur 17x24cm qui sortira le 6 juin, pour le prix d’un topo !
