Slackline et escalade : quelques conseils pour débuter
Avez-vous déjà vu ces images de funambules marchant sur une “highline”, une sangle tendue en hauteur ? Sans aller jusqu’à cette variante extrême, la pratique de la slackline peut être un excellent exercice pour améliorer votre équilibre et vos sensations en escalade. Suivez le guide !
La slackline (et sa variante en hauteur, la highline) est une activité qui consiste à marcher sur une sangle dont la largeur varie entre 2 et 5 centimètres. Celle-ci est tendue entre deux points d’ancrages. Certains y voient un moyen de se dépasser en réalisant des figures à plusieurs mètres au-dessus du vide, d’autres considèrent cette pratique comme un exercice d’équilibre et de concentration semblable au yoga. Envie de débuter en slackline ? Voici quelques conseils.
Où installer sa slackline ?
Bonne nouvelle : la slackline se pratique aussi bien en intérieur qu’en extérieur. Il vous suffit de trouver deux points d’ancrages, comme des supports en acier ou des arbres espacés de plusieurs mètres. Veillez cependant à utiliser une protection pour arbre, une sorte de rembourrage pour protéger les troncs. Dès lors que vous vous élancez sur une slackline, vous ne touchez plus le sol…
Alors on vous conseille de placer des tapis de gymnastique et/ou des crashpads également utilisés en grimpe, qui amortiront vos potentielles chutes. Et ce, même lorsque vous débutez, c’est-à-dire à 30 ou 50 cm de haut. Attention : si vous slackez en public, votre sangle doit toujours être visible ! Pour cela, vous pouvez placer des balises autour de celle-ci.
Comment installer une slackline ?
Bien sûr, si vous pratiquez en extérieur, commencez par installer les fameuses protections pour arbres. Ensuite arrive le moment de fixer la sangle. Si vous débutez, nous vous conseillons de fixer votre slackline à hauteur de genoux. Ainsi, la montée et la descente se feront beaucoup plus facilement et vous serez moins fatigué. Et vous n’êtes pas sans savoir qu’au début, les chutes sont nombreuses…
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