Jet lag : Mettez les pendules à l’heure !
Lorsqu’on se déplace vers l’Est ou l’Ouest rapidement (en avion), il se produit une désynchronisation de notre horloge biologique : c’est...
Étiqueté : périodisation
Entraînement escalade : où en êtes-vous de vos bonnes résolutions ?
Nous voici déjà mi février ! Un mois et demi s’est écoulé depuis le 1er janvier et les fameuses bonnes...
Reprise en escalade : reprenez le chemin de la salle avec progressivité
Après la coupure estivale, vous appréhendez peut-être un peu la reprise à la salle… Vacances en famille, apéros et fiestas…...
Cardio : grimpeurs, et si vous vous mettiez au ski de rando ?
Les activités de type cardio stimulent le cœur et l’endurance générale. Elles sont donc un excellent complément à l’escalade. Vélo,...
