MySmartBoard : Train Smarter, Climb Harder !
La Smartboard est née il y a 4 ans environ. Cette poutre connectée a été la première du genre à être commercialisée. Et elle a été adoptée par différentes salles d’escalade, des clubs ou des fédérations afin d’optimiser l’entraînement des athlètes.
SmartBoard : la science au service des grimpeurs
Aujourd’hui, on doit toujours considérer cette Smartboard comme une innovation majeure. Puisqu’elle a fait faire un bond en avant dans l’évaluation des qualités physiques des grimpeurs et le suivi de leur entraînement. Le nombre d’imitations plus ou moins bonnes qui ont émergé depuis, en atteste d’une certaine manière.
Reste que la version Pro de la Smartboard est un outil relativement onéreux et donc pas à la portée de tous.
Clément Lechaptois et Laurent Vigouroux, ses créateurs en étaient bien conscients. Ils ont donc poursuivi leur réflexion et ont créé mySmartBoard. MySmartBoard emporte la majeure partie des fonctionnalités de la SmartBoard pro, mais à un tarif beaucoup plus accessible pour le grand public. C’est cette nouvelle version que nous avons eu, à La Fabrique Verticale, le privilège de tester en avant-première. Et voici nos impressions.
MySmartBoard. Le concept
Pour mySmartBoard, Clément et Laurent ont réfléchi à la meilleure manière de proposer un concept comportant tout ce qui fait l’intérêt et la puissance de la SmartBoard pro, tout en étant plus accessible au plus grand nombre.
L’idée force étant que chacun puisse effectuer, avec sa propre poutre, ce qui se fait sur la SmartBoard pro, à savoir recueillir des données de force, de puissance, d’endurance des doigts et des bras afin de réaliser un profilage de ses qualités. Puis conduire et monitorer son entraînement.
La solution retenue a été de concevoir un support, contenant le système d’acquisition et qui puisse recevoir une poutre ou des prises.
L’idée est simple sur le papier. Mais comme toute idée simple, la mise en œuvre recelait tout de même des difficultés. Puisqu’il s’agissait de proposer un produit facile à mettre en œuvre et à installer, tout en étant suffisamment robuste. Et puis aussi d’upgrader toute la partie informatique (pas la moindre difficulté !), afin de rendre ce système d’acquisition versatile.
MySmartBoard. Le pack
Au déballage du carton, mySmartBoard c’est tout « simplement » une planche de multiplis, affichant une belle gravure laser, dimensionnée pour recevoir une poutre ou des prises. Cette planche est solidarisée à la structure métallique qui contient les capteurs de force.
Une fois votre poutre ou les prises vissées sur cette planche, il ne vous reste qu’à fixer l’ensemble sur un support solide en faisant en sorte que tout soit bien de niveau, puis brancher mySmartBoard à une prise de courant. C’est tout !
Contrairement à ce qu’on pourrait penser de prime abord l’encombrement n’est guère plus imposant que pour une poutre simple. Juste, la poutre est-elle déportée de quelques cm par rapport au mur support. Cela nécessite donc de prévoir un recul suffisant lors de son utilisation.
MySmartBoard. Démarrage
À partir de maintenant, vous aller pouvoir, lors de chacune de vos séances, recueillir des données brutes sur vos capacités physiologiques (force, puissance, résistance, explosivité…), mais aussi plus fines, comme l’évolution de votre fatigue lors d’un effort long. Autant d’informations qui vous permettront de mieux apprécier votre progression.
Mais avant tout, la première étape va consister à créer un compte sur l’application. Créer un compte n’est pas obligatoire. Cela présente cependant l’avantage de pouvoir enregistrer vos scores et progrès, sans passer par une application tierce.
L’application a été optimisée pour Android dans un premier temps. Et version IOS vient d’arriver ! Donc tout le monde est comblé.
L’usage d’une tablette rend bien sûr les manipulations et la lecture des informations beaucoup plus simple. Mais, nous avons utilisé pour le test un smartphone android de taille modeste. Et nous n’avons pas ressenti de difficultés particulières pour naviguer et accéder aux différents menus.
Une fois le compte créé, vous allez pouvoir sélectionner votre poutre. Le choix a été fait de paramétrer l’application pour 2 modèles très populaires, à savoir les Beastmaker 1000 et 2000. A noter que pour cette étape, et pour toutes celles qui suivront, des tutos vous guideront, pas à pas !
Vous n’êtes cependant pas captifs, car quelle que soit la poutre ou même les prises que vous utiliserez, les capteurs de force de mySmartBoard enregistreront les efforts exercés.
MySmartBoard. Les évaluations
Comme tout appareil de mesure, mySmartBoard requiert une phase de calibration, très simple à mettre en œuvre, puisqu’il vous suffit de vous peser, puis de vous suspendre à la board après avoir indiqué votre poids. L’application se cale ensuite toute seule. À partir de là, vous pouvez commencer à jouer.
MySmartBoard vous propose plusieurs tests, ciblant la force des doigts, leur résistance et endurance, la puissance et endurance des bras, bref autant de facteurs à partir desquels vous obtiendrez votre profil de grimpeur.
Là où mySmartBoard se démarque largement de ses imitateurs, c’est qu’à partir des tests de force, pour les doigts par exemple, l’application va vous guider dans le choix des prises ou la surcharge à utiliser pour ensuite réaliser le test de fatigue. Ces paramètres sont le résultat de recherches réalisées sur de très nombreux grimpeurs, de tout niveau et ont reçu une validation scientifique. Rien d’arbitraire donc !
Si vous utilisez d’autres poutres que celles mentionnées plus haut, ou tout simplement des réglettes rapportées de dimensions données, les évaluations sont bien sûrs réalisables. Cela moyennant un peu d’interprétation ou de calcul basique.
J’ai employé le terme « jouer » un petit peu plus haut. Celui-ci me paraît bien approprié pour ce qui concerne les tests de force. C’est court et il suffit de tout donner (après un échauffement consciencieux tout de même) !
Le test de fatigue doigts, pour ne citer que lui, change un peu de musique, puisque c’est au bas mot un enchaînement de 24 suspensions de 10 secondes, séparées de brefs répits de 6 secondes que vous devrez enquiller, d’abord en vous suspendant complètement, puis, à partir du moment où vous ne pourrez plus tenir les 10 secondes, en posant les pieds au sol, tout en exerçant la traction la plus forte possible sur les prises.
Autant dire qu’on est content de terminer le test !!
Sur ce test, nommé sur l’application « évaluation avant-bras », vous bénéficierez du long travail de recherche effectué en amont, et qui confère à la SmartBoard un de ses intérêts majeurs. Puisque celle-ci vous renseigne sur la diminution progressive de la force que vous êtes capable d’exercer durant un effort qui dure plusieurs minutes. Et caractérise ainsi votre profil, plus « bloqueur » ou plus « diffeux » de manière très précise.
À vous ensuite d’orienter votre entraînement en fonction de votre stratégie.
L’entraînement avec mySmartBoard
MySmartBoard n’est pas qu’un outil d’évaluation. Vous y trouverez aussi des séquences types, pour vous échauffer correctement ou pour progresser dans les différents compartiments physiques. Et une place est faite au partage des séances dans la communauté SmartBoard. Vous pourrez ainsi tester les séances proposées par Patxi Usobiaga himself ou abonder cette base de données avec vos propres séances.
MySmartBoard. Pour qui ?
MySmartBoard est destinée aux grimpeurs qui accordent une grande attention à la conduite de leur entraînement, et souhaitent par conséquent recueillir des données les plus fiables possibles. Un peu comme un cycliste ou un traileur passionné enregistrera ses données physiologiques, dans la vie et au cours de ses entraînements.
Il faut par conséquent aimer s’entraîner, aimer faire de la poutre et être curieux de son propre fonctionnement physiologique, de la manière dont on va réagir à telle forme de sollicitation. Et sans doute, pour tirer le maximum de mySmartBoard, avoir aussi l’envie d’expérimenter, d’explorer des pistes d’entraînement. Ce qui à tout point de vue ne pourra que faire progresser.
Quant au prix de mySmartBoard, actuellement en pré-vente à 625 € HT, il pourrait paraître a priori élevé. Certes. Mais souvenons-nous que les données que cet outil délivre sont extrêmement précises et validées.
Pour tenter une comparaison, il suffit de se pencher sur les tarifs pour obtenir une montre à même de mesurer sérieusement l’énergie dépensée lors des activités physiques, ou un capteur de puissance en bicyclette, pour constater que le tarif de la board se situe dans un certain standard.
En outre, il est possible de créer jusqu’à 4 comptes sur mySmartBoard. On peut donc tout à fait imaginer mutualiser ce type d’achat, à titre privé ou dans le cadre d’une association.
