Quand crocheter un talon rime avec douleur au genou

Quelle arme redoutable pour le grimpeur que le crochetage de talon ! Il permet de faciliter le transfert de poids vers la prise à atteindre et améliore de façon remarquable notre fermeture de bras, tout en soulageant une partie du poids reposant sur nos doigts ! Magique donc ! Cependant il arrive fréquemment que la réalisation de ce mouvement déclenche des douleurs à la partie externe et postérieure du genou. Voyons de plus près les origines de ce phénomène et ses conséquences.

Anouk Évène a été membre de l’Équipe de France d’escalade jeune pendant 6 ans, puis a arrêté les compétitions pour se consacrer à ses études d’ostéopathie. Elle nous propose, sur le blog Café de l’ostéopathie, un article très intéressant sur les pathologies liées aux crochets de talon : Quand crocheter un talon rime avec douleur au genou. Elle y expose quelques notions anatomiques de base et explique notamment comment le péroné est soumis à des forces opposées lors d’un crochet de talon.

Si vous souffrez de douleurs au genou qui sont apparues à la suite de ce type de mouvement, nous ne saurions trop vous conseiller de vous reporter à cet excellent article. Y sont exposées très clairement les mécanismes à l’œuvre lors d’un crochet de talon et proposées des solutions pour éviter de connaître ce type de pathologies. En marge de ces conseils de prévention, nous vous proposons également quelques rappels techniques pour réaliser correctement un crochet de pointe ou de talon.