PPG : Et si vous vous entraîniez comme Sean McColl ?
Comment améliorer sa condition physique générale et préparer son organisme à répondre à toutes les sollicitations que l’on trouve en escalade ?
C’est ce que montre le grimpeur canadien Sean McColl dans cette vidéo dédiée à la Préparation Physique Générale (PPG), au travers d’exercices de circuit training. Une base !
Les coachs de La Fabrique Verticale ont testé les exercices pour vous, tous connus pour la plupart, mais bien compilés pour donner une vidéo de PPG, au final, plutôt motivante. La routine d’entraînement présentée ici par Sean McColl mixe de l’escalade sur le pan avec des exercices de préparation, ce qui est intelligent, surtout pour ne pas perdre en sensation.
Pour les grimpeurs peu accoutumés à l’entraînement, à noter tout de même qu’il faudra sans doute adapter les exercices, sachant que Sean McColl enchaîne tractions, pompes, blocages sur le pan, abdos et autres montées en planches avec une facilité quelque peu trompeuse…
Pour aller plus loin
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