Training Tips, S2, EP5 : précision et schéma corporel

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Précision, c’est le mot d’ordre aujourd’hui dans les Training Tips ! Et amélioration du schéma corporel ! Pour ce dernier épisode des Training Tips Saison 2, notre mini série de tutoriels d’entraînement proposés par Romain Desgranges en partenariat avec La Fabrique verticale, on laisse un peu de côté l’entraînement physique pur et dur pour s’intéresser à une dimension plus gestuelle de l’activité et en particulier au schéma corporel.

C’est par un côté un peu inattendu que se clôt la saison 2 des Training Tips de Romain Desgranges : l’amélioration du schéma corporel, de la précision gestuelle, de la conscience du corps dans l’espace. Et ça, ce n’est pas pour déplaire à La Fabrique verticale ! On a déjà bien bourriné dans les épisodes précédents, alors pourquoi ne pas explorer d’autres dimensions 😉

Dans cet exercice des Training Tips, nul besoin d’enfiler les chaussons ! On joue ici sur la précision gestuelle, la mémorisation du trajet de la main, l’intériorisation du mouvement. Pour aller plus loin, vous pouvez aussi vous placer devant une poutre, pieds au sol et viser un bi-doigt. Tout d’abord, vous allez alors chercher à être le plus précis possible et à placer immédiatement vos doigts dans la prise. Ensuite, vous pourrez tenter la même chose les yeux fermés et/ou le plus vite possible, en alternant les deux mains !

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Précision mais pas que

Et voilà, les meilleurs choses ont une fin, c’est déjà le dernier épisodes des Training Tips, Saison 2. Vivement la saison 3 ! Romain Desgranges nous a une fois de plus régalé avec des exercices à la fois bien sollicitants physiquement et exigeants d’un point de vue gestuel et/ou mental. Un dosage intelligent et très stimulant !

Retrouvez tous les autres épisodes de la série

Suspension et gainage, un pied / une main, EP1
Résistance, contrat poutre 5’’/5’’, EP2
Puissance, fractio bloc/proprioception, EP3
Force et coordination, pan Güllich, EP4

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1 réponse

  1. Serge POIZAT dit :

    à approfondir … de la coenesthésie à la Kinesthésie …

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